Les différentes méthodes
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La méthode De Gasquet, inspirée du yoga travaille la synergie entre le périnée et les abdominaux pour un renforcement musculaire en toute sécurité. Cette méthode est donc tout à fait adaptée aux jeunes mamans mais également aux personnes présentant des problèmes de dos. Cette pratique utilise des postures en allongement ainsi qu'une respiration contrôlée pour un maximum de bénéfices au niveau de l'enceinte abdominale.
Cette méthode est idéale pour apprendre la respiration abdominale et détendre le diaphragme, tout en renforçant le périnée et les abdos. L'apprentissage de cette méthode se fait en séances individuelles entre lesquelles la pratiquante doit s'entraîner seule à la maison afin d'intégrer un nouvelle coordination périnée-abdo-souffle.