Les différentes méthodes

Les cours en collectif sont définitivement supprimés; Vous pouvez me contacter pour des cours en individuel à mon cabinet de la Croix Rousse..

    Cliquez sur l'image pour en savoir plus ou revenez à l'accueil pour un choix selon votre objectif.

Méthode De Gasquet

 

De Gasquet:

 

La méthode De Gasquet, inspirée du yoga travaille la synergie entre le périnée et les abdominaux pour un renforcement musculaire en toute sécurité. Cette méthode est donc tout à fait adaptée aux jeunes mamans mais également aux personnes présentant des problèmes de dos. Cette pratique utilise des postures en allongement ainsi qu'une respiration contrôlée pour un maximum de bénéfices au niveau de l'enceinte abdominale.

Pilates, Rose Pilates et femme enceinte

 

Pilates:

 

Joseph Pilates a été un grand précurseur en matière de gymnastique; il a su développer une méthode au plus proche de la physiologie. Le travail des muscles profonds est privilégié, les mouvements sont précis et lents pour plus d'efficacité, la respiration est contrôlée.

ABDO-MG autour de l'accouchement

 

ABDO-MG:

 

J'utilise cette méthode essentiellement dans le cadre de la périnatalité ou dans les problèmes avérés d'incontinence ou de prolapsus. L'apprentissage de cette méthode de rééducation périnéo-abdominale se fait en séances individuelles entre lesquelles la pratiquante doit s'entraîner seule à la maison afin d'intégrer un nouvelle coordination périnée-abdo-souffle.